5 TRUCOS ANTES DEL EXAMEN

Aunque aún quede mucho tiempo para presentarte a tu examen queremos daros algunos consejos para el día clave.

Para muchos opositores este momento puede ocasionarle momentos de estrés.

Este estrés es normal en estos momentos, pero debemos gestionarlo para que no se vuelva en nuestra contra. No debemos estar demasiado alterados durante un examen. Para poder controlar y evitar estas situaciones os daremos a conocer cinco trucos para llegar psicológicamente preparados a la prueba.

1. Ponte un horario el día antes del examen.

El día de antes ponte un horario fijo. De nada sirve repasar durante todo el día y acostarte tarde. Dedícate a otras actividades que permitan que tu mente se relaje.
En cuanto a los minutos antes de la prueba, es frecuente ver a otros opositores estudiando o repasando sus notas, muchos no sois conscientes de que esto reporta un estado de ansiedad mayor.

También te aconsejamos que prepares el material que debes llevarte a tu examen DNI, bolígrafos o visita el lugar donde vaya a realizarse el examen para no perderte al día siguiente.

2. Llega a tiempo

Llega aproximadamente una media hora antes del examen. Es muy importante ser puntual ya que tendrás tiempo extra para prepararte y en caso de que surja algún imprevisto tendrás margen para solventarlo.
Salir con el tiempo justo hará que salgas estresado de casa y tu sensación de nervios aumentará y repercutirá negativamente en tu estado mental durante el examen.

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3. No hables con otros opositores si te pones nervioso.

El día de la prueba NO hables con otros opositores (pueden crearte más dudas de las que tienes, ponerte más nervioso, etc). Es preferible estar solo y atender bien a los examinadores.

4. Piensa sobre dónde vas a ir después del examen.

Intenta hacer un plan divertido o alguna actividad satisfactoria para hacer después de tu examen. Esto ayudará a que tus nervios desaparezcan. De este modo, te será más sencillo responder las preguntas de la prueba más tranquilamente y la ansiedad no te bloqueará.

5. La importancia de pensar en positivo.

DEBES PENSAR EN POSITIVO. Tu estado de ánimo viene siempre en función de tu proceso de pensamiento previo. Evita usar cierto lenguaje negativo, te acabas creyendo lo que sale por tu boca. Quienes piensan de un modo positivo tienen la habilidad de amortiguar la ansiedad.

Hace poco leí en un blog que estamos rodeados de frases positivas y que realmente no se habla de lo duro que estudiar unas oposiciones.

Cuando te embarcas en este mundo sabes que tienes por delante muchos meses, incluso años de estudio, preparación y trabajo. ¿De qué te sirve pensar en negativo? ¿De qué sirve recordarle al opositor día a día lo duro que es?

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No sirve de nada, pero en cambio está demostrado lo beneficioso que es pensar en positivo. Lo primero de todo controlamos nuestra ansiedad, lo segundo es pensar en el día a día no en los problemas que vendrán. Estudia todos los días, organiza tu horario y los resultados vendrán solos.
La mente tiene un gran poder en la consecución de nuestros objetivos. Confía en todo tu esfuerzo y así llegarás al examen mucho más calmado.
¿Cómo controlas tus nervios antes de tu examen? Deja tu comentario.

¿Tienes una buena postura cuando practicas mecanografía?

Para aprender mecanografía en nuestro ordenador no hay más truco que practicar.

¿Sabes si haces lo correcto cuando escribes? Escribir rápido no siempre significa estar haciéndolo bien.

¿Te equivocas habitualmente? ¿Miras el teclado? ¿Quieres subir tus pulsaciones?

Te daremos algunos consejos para escribir más rápido, no mirar el teclado y sobre todo subir tus pulsaciones.

Es difícil corregir esos vicios que has adquirido si has aprendido a escribir de forma incorrecta. Aunque te resulte más complicado el proceso, no es imposible.

Si por el contrario es la primera vez que vas a practicar mecanografía te recomiendo que sigas todos los consejos, aunque al principio te parezca que vas despacio te aseguro que mejorarás en poco tiempo.

Anteriormente en el blog os dimos algunos consejos para practicar mecanografía desde casa pero hoy queremos destacar la importancia de una buena postura a la hora de practicar.

Emplea todos los dedos.

Es muy importante utilizar todos los dedos y colocarlos de forma adecuada.

No mires el teclado.

Es normal que al principio cometas muchos errores pero con el tiempo disminuyen.

No borres los errores.

Parece una tontería pero cada vez que corriges una letra gastas dos pulsaciones, una la del retroceso y otra cuando la vuelves a escribir.

Practica.

Es la única forma de conseguir mejorar.

Mantén una postura correcta cuando practiques. 

Un 80% de las personas que trabajan o utilizan un ordenador de escritorio sufren alguna dolencia vinculada a  una posición. La mayoría termina con un dolor de cuello o el denominado síndrome del túnel carpiano.

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Los principales errores que cometemos son:

  1. Inclinarte hacia los lados. Espalda mal apoyada por no tener un buen soporte de respaldo.
  2. Piernas cruzadas.
  3. Sentarse sobre las piernas o en la parte delantera de la silla. Pies sin un apoyo firme en el suelo
  4. Inclinarte hacia la pantalla. Altura del monitor diferente al de la cabeza.
  5. Mala posición del ratón. Ángulo inapropiado de las muñecas por mala posición del teclado.
  6. Luz incorrecta

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Para tener una postura correcta para evitar el dolor de cuello, fatiga, cansancio en las piernas o dolor en las manos sigue los siguientes consejos cuando trabajes o practiques mecanografía:

  1. Espalda recta y pies convenientemente apoyados. Deben formar un ángulo de 90° tanto los codos como las rodillas. Elige una buena silla de escritorio para practicar.
  2. Las muñecas y antebrazos deben estar apoyados en el escritorio.
  3. Las manos deberán colocarse en línea recta con los brazos.
  4. Cabeza en alto. La vista debe estar a unos 45 centímetros del monitor y el monitor a la altura de la vista. Sentarse cerca de la pantalla puede ocasionar miopía.
  5. No colocar sobre el escritorio o sobre el monitor portarretratos, espejos o superficies que refleje.

¿Sigues todos estos consejos cuando practicas mecanografía? Deja tu comentario.

Reunión Mesa sectorial a partir del 30 de enero.

Según información sindical se retrasa hasta la semana que comienza el 30 de enero, por parte del Ministerio de Justicia, la reunión de la mesa sectorial.

Aunque no se ha fijado orden del día, entre otros asuntos urgentes CCOO destaca que se debe incluir información sobre la oferta de Empleo Público 2.017 que incluya todas las vacantes. La recuperación del 50% de las plazas para la promoción interna. La aprobación del concurso oposición para ambos turnos. El cumplimiento íntegro de lo pendiente del acuerdo con el Ministro de Justicia (firmado el 18 de diciembre de 2015) y el mantenimiento definitivo del Registro Civil en el ámbito de la Administración de Justicia.

En el siguiente enlace a la página de CCOO tenéis toda la información.

Bolsa Castilla – La Mancha

En la página del Ministerio de Justicia se ha publicado la Resolución de la Gerencia Territorial del Ministerio de Justicia en Castilla-La Mancha por la que se convocan bolsas de trabajo de personal interino.

El plazo para la presentación de solicitudes será desde el 16 de enero al 3 de febrero de 2017 ( ambos incluidos).

El número de plazas es de 103 para Gestión, 172 para Tramitación Procesal y 77 para Auxilio Judicial. Se constituirá una Bolsa para cada cuerpo y se podrá solicitar la inclusión en una o varias provincias.

Entre algunos de los requisitos exigidos está el de haberse presentado al primer ejercicio de las pruebas selectivas a las que se opta.

Toda la información y los requisitos que se deben tener lo dejamos en los siguientes enlaces.

Para cualquier duda puedes escribir al correo info@academiadejusticia.es

Convocatoria Bolsa 2017

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Aclaramos que en la solicitud además de rellenar la casilla en la que se especifica la participación en pruebas selectivas de acceso a los Cuerpos solicitados también se debe marcar los ejercicios aprobados.

Segundo examen de Gestión Procesal.

Consejos para el segundo examen de Gestión Procesal (examen de desarrollo)

El segundo examen de Gestión Procesal y Administrativa, una vez que se ha pasado el corte del primer examen tipo test de 100 preguntas, consiste en el desarrollo por escrito de dos temas entre tres temas del temario. Serán elegidos al azar y deberás desarrollarlos en un máximo de 4 horas.

Es una prueba teórica, escrita y eliminatoria.

Cuando empieces a estudiar este segundo examen no practiques con un teclado del ordenador, ya que al ser un examen con tiempo limitado de 4 horas debes controlar muy bien el tiempo que tardas en escribir cada tema.

Lo primero que debes hacer es elegir aquellos dos temas que mejor llevas entre los tres que se han sorteado.

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Puedes empezar por hacer un esquema que será el modelo de referencia antes de empezar a escribir. Debes anotar los puntos más importantes y que no puedes olvidar. También te ayudará a llevar un control del tiempo y dejar algunos últimos minutos finales para repasar.

Debes ser breve exponiendo las ideas.

Pon ejemplos donde sea posible para que se entienda la exposición. Dará al Tribunal una muestra de que entiendes y dominas lo que escribes.

Si no recuerdas algún epígrafe, cita lo que recuerdes y pasa al siguiente. Nunca dejes un epígrafe en blanco. Es grave omitir alguna parte importante del tema. Detalla lo máximo posible aquellos puntos importantes. Algunas partes del esquema bastará con citarlas, si luego dispones de tiempo puedes ampliarlas.

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El examen debe expresar las ideas de forma ordenada y con un hilo conductor entre ellas.

Cuida la presentación, deja márgenes en tu examen, deja espacio entre los epígrafes, haz la letra legible y no uses expresiones raras. Esfuérzate para que se entienda todo lo posible.

El día de la lectura es posterior. Lee pausado, no tengas prisa. De esta forma evitarás cierta confusión y que el Tribunal no entienda lo que estás leyendo.

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Si corres en exceso el Tribunal pensará que intentas encubrir un error y podrá hacerte alguna pregunta.

Graba tus exposiciones. Detectarás los fallos de expresión y lectura para corregirlos posteriormente.

La preparación de la prueba de desarrollo junto con el test de 100 preguntas puede combinarse una vez que hayas terminado la primera vuelta en el temario. Te aconsejamos que tengas un dominio del test de 100 preguntas para empezar a prepararte este examen.

¿Cómo preparas el examen de desarrollo de Gestión Procesal? Déjanos tu comentario.

Retoma tus estudios después de las vacaciones

Empieza con pequeñas técnicas de estudio para retomar tus oposiciones después de las vacaciones de Navidad.

Llegamos casi al final de estas vacaciones de Navidad o días de descanso. Por eso, es muy importante que empecemos a normalizar las conductas que potencien nuestra concentración, atención y memorización. Muchos opositores no habrán dejado de estudiar durante estas vacaciones de Navidad pero otros habrán tenido que compaginar su estudio con la familia, amigos, hijos o viajes.

Es importante que se retome hábitos de estudio como programar, respetar los horarios o descansar lo suficiente.

Puedes empezar desde hoy a practicar algunos consejos que te dejamos a continuación para que tu vuelta a la rutina se te haga cuesta arriba.

Consejos para retomar hábitos de estudio

  1. Vuelve poco a poco para recuperar el ritmo después de las vacaciones y empieza a estudiar todos los días a una hora fija. Si te acostumbras a concentrarte todos los días a una misma hora, lograrás que tu mente se concentre con más facilidad a esa hora.
  2. Evita distracciones y ten tu material ordenado.
  3. Establece tu tiempo de descanso y ponte un horario para cada actividad.
  4. Ponte metas y objetivos semanales.
  5. Motívate. Visualízate feliz estudiando.

“Estudiar con esfuerzo y positivismo trae consigo siempre una recompensa”

  1. Haz un resumen mental de todo lo que has estudiado.
  2. Date un premio. Puedes premiarte después de tu estudio viendo tu programa favorito, hablando con tus amigos, dando un paseo o cualquier actividad que te haga feliz. También puedes concederte grandes recompensas cuando alcances objetivos importantes.

Esperamos que este año 2.017 sea un año lleno de éxitos para todos los opositores y que empecéis este año con mucha fuerza y motivación.

Feliz año a todos.

Obtención certificado Auxilio Judicial 2.015

Se puede obtener el certificado de notas del primer y segundo ejercicio de las pruebas selectivas  en el cuerpo de Auxilio Judicial (turno libre 2.015)

En el siguiente enlace hay que introducir el nº de DNI y una palabra de seguridad. Luego se introduce la fecha de nacimiento y el número de justificante AEAT (instancia de presentación).

Certificado de notas.