Mejora la concentración con sencillas técnicas.

Para conseguir mejorar la concentración se necesita esfuerzo y tiempo.

Aunque practiques una serie de ejercicios durante un tiempo si no se desempeñan bien no serán productivos ni nos ayudarán a concentrarnos.

Si tienes problemas de concentración, este artículo puede ayudarte.

Piensa la mejor manera para estudiar.

Si te cuesta mucho mantener la información que no tengas a la vista, por ejemplo, utiliza colores para separar lo más importante de tu temario. Te puede ayudar realizar esquemas o si eres más auditivo puedes estudiar en voz alta o grabarte.

Apunta cada vez que tu mente se distrae.

Cada vez que te distraigas apunta en una tarjeta la hora. De esta forma serás consciente de cuando pierdes la concentración. Te ayudará con el tiempo a mejorar y saber cuando eres más vulnerable. Si por ejemplo, pierdes la concentración más por la mañana, debes dedicarle más tiempo a descansar o a tomar un buen desayuno para tener más energía.

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Planea tus tareas y cuánto tiempo vas a dedicarle.

Planea cuantas horas vas a dedicarle a cada tarea. Te ayudará a organizar tu trabajo y estudio y aprovechar cada minuto. Puedes asignar un color  a cada tarea dependiendo de la importancia que tenga. También debes realizar las tareas más importantes al principio.

Si las tareas te cuestan mucho o son difíciles puedes realizarlas en periodos de 15 minutos. Puedes ponerte un reloj o una alarma y aprovechar esos 15 minutos al máximo. Una vez que pasa el tiempo puedes dar un paseo corto o beber agua. Luego vuelve a estudiar durante otros 15 minutos. Esto te ayudará a enfocar tu energía y te aburrirás menos.

No empieces una tarea hasta que no termines la que te habías propuesto. Si quieres mejorar tu concentración convence a tu cerebro de que debes terminarla antes.

Trabaja siempre en un escritorio.

Si tratas por ejemplo de estudiar en la cama, tu cerebro mandará la orden de es “hora de dormir”. Tu cerebro asocia la cama con la hora de descansar por lo que no podrá hacer dos cosas a la vez.

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La regla de los cinco.

Cada vez que quieras dejar de estudiar o pierdas la concentración aplica la regla de los cinco. Si pierdes la concentración ordena a tu cerebro que estudie durante cinco minutos más, si quieres dejar de estudiar ordena a tu cerebro leer cinco páginas más del tema.

Palabra clave.

Cada vez que tu mente se distraiga usa una palabra clave y repítela. Si estás estudiando y pierdes la concentración repite la palabra clave repetidamente en tu mente hasta que vuelvas a concentrarte. Puedes elegir la palabra que quieras. No hay una palabra concreta.

Haz deporte, descansa y sigue una dieta equilibrada.

Concentrarse también depende de tener un bienestar físico. Si estás cansado o comes demasiado puede afectar negativamente a tu concentración. También puedes realizar ejercicios de meditación, te ayudará con las técnicas de concentración.

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 Practica la concentración.

La concentración es como un músculo, cuanto más se ejercite más fuerte se volverá y mejor.

¿Qué técnicas usas para concentrarte?

Oferta plazas en Andalucía

Según las últimas noticias en la página de STAJ- Andalucía se solicitará al Ministerio la convocatoria de las plazas siguientes:

  • Médicos Forenses: 14 plazas
  • Gestión: 39 plazas
  • Tramitación: 61 plazas
  • Auxilio: 97 plazas

Una vez que se cubran las correspondientes a 2015 y 2016, supone la mitad de las plazas desiertas. Aunque es probable que se acumulen aún está por confirmar esta información por parte del Ministerio.

Para más información podéis visitar la página de STAJ- Andalucía.

Convocatoria ejercicios optativos de Auxilio Judicial

En la web del Ministerio de Justicia se publica la convocatoria a los ejercicios optativos que acrediten el conocimiento de idioma oficial autonómico y del derecho civil especial o foral.

En el  siguiente enlace a la web del Ministerio de Justicia tenéis más información.

En el País Vasco se celebrará la evaluación el 25 de noviembre y en Cataluña y la Comunidad Valenciana el 2 de diciembre.

Plazas Ámbito territorial del Ministerio. Tramitación Procesal y Auxilio Judicial 2.015

Se publica en la web del Ministerio de Justicia junto con la nota del proceso de convocatoria y adjudicación de destinos el borrador de Orden con la oferta de destinos en el Ámbito territorial del Ministerio.

Se publica también el Anexo I (relación de plazas que se ofertan) y Anexo II (modelo de petición de los destinos)

Proceso de convocatoria y adjudicación de destinos :

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Anexo Auxilio I : anexo-i-aux-libre

Anexo Auxilio II: anexo-ii

Anexo Tramitación I: anexo-i-tramitacion

Anexo Tramitación II: tramitacion-anexo-ii

También se publica el Anexo III para los aprobados de promoción interna que decidan permanecer en activo en el cuerpo de Auxilio Judicial y en excedencia en Tramitación.

Anexo Tramitación III: anexo-iii

Trucos para practicar mecanografía en casa

Para aprobar Tramitación Procesal hay que superar un examen de mecanografía.

En este examen se valorará el formato, velocidad y ausencia de errores u omisión. El tiempo para realizar la prueba de mecanografía será de 15 minutos y consistirá en reproducir literalmente un texto en Microsoft Word. La valoración será conforme al baremo que publique el Tribunal.

Para ir preparando la prueba te daré algunos consejos para que empieces a practicar en casa y consigas tener pulsaciones de una forma sencilla y rápida.

Aprende el teclado y no lo mires. Tus dedos deben encontrar la tecla correspondiente. Debes practicar y repetir despacio los movimientos.

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Olvida tu método de escribir. Irás al principio más lento pero cuando aprendas donde se encuentra cada letra te aseguro que con práctica conseguirás subir tus pulsaciones. De nada te sirve escribir con dos dedos. Aprende a usarlos todos.

No borres tus errores. No seas rápido. Solo te valdrá tener velocidad si va unido de pulcritud y limpieza. Si has cometido muchos errores al escribir vuelve a repetir tu ejercicio.

Ve repitiendo las letras en voz alta Te ayudará a su aprendizaje. Parece extraño, pero vale la pena intentarlo.

Entrena y práctica. No pases a otro ejercicio si no lo has realizado correctamente. Puedes adquirir malos hábitos de escritura que pueden ser difíciles de corregir. Repite y practica mínimo 3 veces a la semana o practica unos 30 minutos al día.

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Corrige tu postura. La espalda debe estar recta, los codos deben estar lo más pegados posible al tronco y relaja tus manos. Una postura correcta previene problemas físicos y evitará la fatiga.

Escoge ejercicios divertidos. Aunque al principio para aprender mecanografía los ejercicios suelen ser monótonos y aburridos, más tarde puedes elegir cursos y textos más entretenidos. También puedes practicar con tu temario de las oposiciones.

Y sobre todo ten paciencia, constancia y voluntad.

¿Cómo practicas mecanografía en casa? Deja tu comentario.

Plazas ofertadas Comunidad de Madrid

La Dirección General de Justicia y Seguridad ha remitido las plazas ofertadas de la Comunidad de Madrid.

Os dejamos los anexos de las plazas que se han ofertados a los opositores que han aprobados Gestión, Tramitación y Auxilio Judicial.

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Os dejamos también el enlace a la página de CCOO donde ofrece mayor información y denuncia la falta de transparencia con la gestión de personal.

Oferta Empleo Público 2015. Convocatoria y adjudicación de destinos.

Se ha publicado una nota del Ministerio de Justicia sobre la convocatoria y adjudicación de destinos sobre la oferta de empleo de 2015. También ha publicado los criterios que va a aplicar para la oferta de plazas.

Se publicará en el BOE para los cuerpos de Gestión Procesal y Administrativa y Tramitación Procesal y Administrativa el 21 de diciembre (libre y promoción interna) y el 27 de diciembre para Auxilio Judicial.

A partir de febrero será la toma de posesión.

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Comunidad de Madrid. Bolsas de interinos 2010 actualizadas.

En la siguiente web de la Comunidad de Madrid podéis consultar los listados actualizados de las Bolsas de personal interino.

En ellas podéis consultar el orden de llamamiento. En la actualidad están vigentes las Bolsas de Personal Interino aprobadas en 2010.

BOLSAS DEFINITIVAS

Bolsas de trabajo funcionarios interinos Murcia.

En la página web del Ministerio de Justicia se ha publicado la Resolución de la Gerencia Territorial de Justicia de Murcia con fecha 18 de noviembre. En dicha Resolución se aprueban las bolsas de Trabajo de funcionarios interinos.

En el siguiente enlace de la página del Ministerio de Justicia encontrarás toda la información y los documentos asociados con las bolsas de trabajo.

Cualquier duda que tengas puedes escribirnos a info@academiadejusticia.es

Tramitación Procesal, ampliación relación de aprobados

En la página web del Ministerio de Justicia se ha publicado el Acuerdo de 18 de noviembre donde se amplia la relación provisional de aprobados del proceso selectivo de Tramitación Procesal turno libre (2.015)

Toda la información en los siguientes enlaces.

Acuerdo de 18 de noviembre del Tribunal Calificador.

Ampliación de aprobados Tramitación Procesal