Aprende a ser positivo

Aprende a ser positivo con algunas técnicas sencillas.

¿Sabes ser positivo en tu estudio? ¿Eres positivo en tu día a día? ¿Piensas en positivo?

Mantener una actitud positiva es muy importante a la hora de ponerse a estudiar. Para ello deberás de manejar técnicas que te ayuden a mantener esa actitud. Con esfuerzo puedes convertir el estudio en algo agradable.

En nuestro día a día podemos utilizar técnicas muy sencillas que nos ayudarán a ser positivos. La actitud positiva mejora la salud. Proyectar una actitud positiva nos ayudará a lidiar con el estrés y los problemas.

Si quieres tener una actitud positiva, implanta en tu mente pensamientos positivos.

Las personas positivas tienen más amigos, lo cual es un factor clave para la felicidad y la longevidad.

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Escribe en un papel 10 cosas en tu vida que te dan felicidad. De esta forma enfocarás tu vida en aquellas cosas buenas que tienes todos los días.

Gasta tu dinero en cursos, clases o viajes. Un estudio descubrió que aquellas personas que invertían en experiencias positivas eran mucho más felices que aquellos que compraban. Si quieres estudiar hazlo, ahora es el momento.

Enfrenta tus retos. Realiza tus tareas y no las postergues. No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Te creará mas ansiedad y tensión.

No hables en negativo. Nunca digas “no puedo” “es demasiado difícil” estás creando resistencia. Te bloquearás mentalmente. Deberías decir más a menudo “yo puedo” en voz alta. Las personas positivas siempre son optimistas.

Rodéate de personas positivas. Rodéate de aquellas personas que te motiven con pensamientos y acciones positivas. Empezarás a sentirte más positivo y más completo en el interior.

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Saborea los pequeños momentos con mayor intensidad. La vida debe saborearse y exprimirse al máximo.

¿Qué técnicas utilizas para ser más positivo en tu día a día? Deja tu comentario.

 

 

Alivia el estrés

Todos sufrimos estrés en un momento u otro. Aunque los acontecimientos puedan parecer estresantes el estrés es causado por nuestras reacciones. En realidad está en nuestra cabeza.

Podemos controlarlo con una buena organización, con nuestras emociones, nuestro entorno o la forma en la que tenemos para resolver los problemas.

El objetivo final es una vida equilibrada para sacar tiempo para el trabajo, para las relaciones personales, relajarnos, divertimos y además superar la presión del estudio diario.

A medida que se va estudiando y los requisitos se vuelven más estrictos lo opositores experimentan estrés.

Podemos seguir una serie de pautas que pueden ayudar a reducir el estrés diario.

Administra bien tu tiempo y organízate. Establece un horario real y divide el estudio. Mantén un calendario o un programa e intenta cumplirlo. Aconsejamos el estudio de un tema y un examen a la semana para llevar la oposición al día. Es importante avanzar en el temario y no preocuparse en un primer momento por aquellos temas en los que no se haya sacado una nota adecuada. Ya que se volverá a repasar más tarde.

Crea un buen ambiente de trabajo y aprende a estudiar. Es importante además de aprovechar el tiempo que le dediques al estudio, que conozcas aquellas técnicas que te lo hagan más fácil. Crea un ambiente tranquilo, puedes ayudarte de música clásica por ejemplo.

Visualiza tu meta. Tómate unos minutos al día para visualizar tu aprobado y lo que te gustaría que pasara en esos momentos de estrés. Luego trabaja duro y lo conseguirás.

Desarrolla tu optimismo. Está demostrado que si piensas en positivo diariamente tendrás menos estrés. Puedes obtener mejores resultado siendo optimista.

Duerme lo suficiente. Siempre lo aconsejamos y es la base de todo, si no descansas lo suficiente perderás la concentración. Duerme una siesta si es necesario.

Date una ducha caliente o un masaje. Si tienes la posibilidad y estás en casa es un hábito que te relajará. Notarás la diferencia con un masaje de 10 minutos en tus hombros.

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Usa técnicas para reducir el estrés. Te aconsejamos algunas técnicas rápidas que puedes realizar en cualquier lugar y en cualquier momento

  1. Respira profundamente. Mientras haces esto presta atención solamente a tu respiración.
  2. Bebe alguna infusión. Es importante que no tenga cafeína.
  3. Camina un rato. Camina unos diez minutos e intenta buscar algún lugar bonito para pasear.
  4. Rutinas de interrupción. Interrumpe tu trabajo unos minutos. Habla con algún compañero, ríe o come algo. Es importante tomarnos algunos minutos para charlar con los compañeros de estudio o relacionarnos.

¿Qué rutinas tienes para aliviar el estrés? Comparte con nosotros aquellas actividades que te ayuden.

 

Consejos para hacer un supuesto práctico.

El segundo examen de auxilio judicial y tramitación procesal consiste en un supuesto práctico, obligatorio y eliminatorio.

Se contestará a un cuestionario de 50 preguntas referidas a dos casos prácticos de diligencia judicial que serán propuestos por el Tribunal en el caso de Auxilio Judicial y 25 preguntas en el caso de Tramitación Procesal. Es tan selectivo que te otorgará la plaza tan deseada o no.

Requiere una preparación adecuada, algunos opositores lo descuidan aunque también aconsejamos que primero te centres en el temario hasta conseguir un nivel adecuado en aquellos temas que te ayuden a contestar las preguntas.

No le restes importancia, debes prepararte con rigor y profundidad desde el primer momento.

En este ejercicio se trata de valorar la comprensión de la materia, el entendimiento en la interpretación y aplicación de los preceptos legales y en general la formación del opositor.

Se calificará de cero a cien puntos en total

Las preguntas acertadas se valorarán con 2,00 puntos. Las no acertadas descontarán 0,50 puntos y las no contestadas descontarán 0,25 puntos. La duración del ejercicio será de 45 minutos.

Los opositores que no alcancen dicha puntuación mínima tendrán la consideración de suspensos.

Os daremos algunos consejos útiles para su preparación.

Pregunta siempre tus dudas. Es muy importante ir resolviendo las dudas que nos van surgiendo durante la preparación del temario. Si vas acumulando tus dudas, difícilmente podrás comprender el resto de las cuestiones

Utiliza siempre tu temario actualizado. El temario que te entregamos en la academia siempre está actualizado y te enviaremos cualquier actualización.

Resuélvelo como si se tratara de un examen real. Analiza en profundidad las cuestiones planteadas. Poco a poco irás adquiriendo soltura y facilidad en la interpretación. Hazlo dentro de los 45 minutos que dura el examen real.

Resuelve siempre los supuestos. Una vez que has adquirido los conocimientos necesarios realiza los supuestos. Te ayudará a saber si vas progresando adecuadamente.

¿Como realizas los supuestos prácticos? Puedes dejarnos tu comentario.

¿Sabes aprovechar al máximo el fin de semana?

Muchos opositores aprovechan el fin de semana para poder estudiar ya que además tienen que compaginar su estudio con el trabajo y la familia. Siguiendo algunas claves podrás sacar el máximo partido a tu horario y tendrás tiempo para relajarte y desconectar. Te ayudará para llegar al lunes con más energía y renovado sin haber perdido el tiempo.

  • Desconecta. Marca un horario. Si tienes que trabajar esos días intenta contestar las llamadas o responder a los correos dentro del horario fijado. No te quedes pegado al ordenador.
  • Realiza las tareas más importantes. Programa tu estudio. Marca objetivos realistas. Sobre todo repasa o avanza en el temario en aquellos puntos más importantes que no te ha dado tiempo esa semana.
  • Reflexiona. Tómate unos minutos para organizar tu agenda para la semana siguiente. Piensa en que puedes mejorar y cómo puedes organizarte para ser más productivo.
  • Muévete. Realiza alguna actividad física que te ayude a relajarte y reducir tu ansiedad. El yoga y el pilates es una buena opción. También es buen momento para realizar algún deporte en compañía de los amigos.
  • Pasa tiempo con tu familia.  Ve al cine, organiza una cena o da un paseo. Limita las tareas domésticas. Si tienes que hacerlas hazlo dentro de un horario marcado.
  • Despierta a la misma hora. Para aprovechar bien el día es mejor seguir la misma rutina. Despierta a la misma hora de siempre y acuéstate temprano. Trata de no dormir más de dos o tres horas extra en los fines de semana.
  • Dedícate tiempo. Es hora de mimarte. Realiza aquellas actividades que más te gusten como leer o escribir. Asegúrate de que lo que hagas te de energía para empezar el lunes con más motivación.

Seguro que estos consejos harán que aproveches todas tus horas. Mucho ánimo si te toca estudiar este fin de semana, como ves puedes sacar tiempo para todo.

¿Tienes alguna clave que te ayude a sacar el máximo partido a tu fin de semana?. Déjanos un comentario.

 

 

Aprobados Tramitación Procesal

Se ha publicado en la web del Ministerio de Justicia las relaciones de aspirantes que aprueban el segundo ejercicio de Tramitación Procesal Turno libre y los aprobados la oposición.

Para presentar la documentación acreditativa de idioma y Derecho Foral se abre el plazo de diez días hábiles.

Como organizar tu lugar de estudio.

Ya hemos tomado la decisión, vamos a estudiar unas oposiciones y una vez que empezamos tenemos que organizar tanto nuestro horario como nuestro lugar de estudio o habitación.

Es muy importante tener un lugar de estudio preparado y habilitado, en él pasaremos muchas horas del día y tiene que ser lo más cómodo posible.

Aunque no lo creas es un punto que algunos opositores y estudiantes no tienen en cuenta. Un lugar donde puedas concentrarte y nadie pueda molestarte puede ser un punto a favor a la hora de aprovechar al máximo las horas que vas a pasar delante de tus apuntes.

Algunos consejos que te damos son los siguientes:

  • Siempre debe estar disponible y siempre debe ser el mismo. Un sitio que pueda estar ocupado por personas a la hora que vas a estudiar no es aconsejable.
  • No a las interrupciones y a las distracciones. Te aconsejamos que pongas en silencio tu móvil y cierres la puerta. Intenta que nadie te moleste durante esas horas. No mantengas a la vista nada que te pueda distraer. Debe ser un sitio silencioso, si eres de aquellos que necesita música para estudiar ponla con un sonido suave.
  • Disponibilidad de material. Guarda en tu lugar de estudio todo aquello que vayas a necesitar mientras estás estudiando. Tu ordenador, apuntes, papel u otros materiales. De esta forma te evitarás perder el tiempo e ir a buscarlos.
  • Amplia mesa y silla confortable. De esta forma estarás cómodo para poder pasar todo el tiempo necesario sin agobios y sin sentirte cansado. Es importante que la silla esté acorde con la altura de la mesa y tenga respaldo. Mantén una postura cómoda para estudiar bien sin dañar tu espalda.
  • Descansa cada hora. Date un paseo de unos cinco minutos, airea la habitación, estírate o bebe un poco de agua. Cualquiera de estos consejos te vendrá bien para descansar y volver a coger tus apuntes con más ganas.
  • Buena iluminación y buena temperatura. Es importante siempre tener buena iluminación para no cansar nuestra vista y no fatigarnos. Si usas el ordenador por ejemplo para realizar el test de las 100 preguntas, te aconsejamos que debe situarse perpendicular a la ventana y nunca enfrente o de espalda a ella. Sobre la temperatura nunca debes sentir ni frío ni calor.
  • Organiza tu horario. Usa organizadores, tablones de corcho o una agenda que te ayude a planificar tu semana. Es importante saber cuántas horas vamos a dedicarle y sobre todo que días. Siempre es importante tomaros un día de descanso a la semana. Esto es un trabajo, pero nuestro cuerpo también necesita relajarse por unas horas. Queda con tus amigos, con tu pareja o familiares e intenta desconectar. Luego volverás con más ánimo.

¿Tienes un lugar de estudio adecuado? Puedes contarnos tus trucos para que tu habitación o zona de estudio sea lo más cómoda posible.

Mucho ánimo.

Oposiciones Justicia: ¿qué es Auxilio Judicial?

¿En que consisten las oposiciones de Auxilio Judicial?

Dentro de los cuerpos que suele ofertar el Ministerio de Justicia, uno de los más solicitados es el de Auxilio Judicial. Al tratarse de un cuerpo del Grupo C2, para ingresar en él únicamente se necesita el graduado en ESO o un equivalente.  La retribución neta estimatoria es de 1250 €/mes.

Se ha aprobado la Oferta de Empleo Público para el año 2016 de la Administración del Estado, con 13.427 plazas de turno libre. A Auxilio Judicial le corresponden 525 plazas.

Ámbito Territorial    Número de plazas

Andalucía                  80

Canarias                    60

C. Valenciana            38

Madrid                       92

Navarra                     13

País Vasco                44

La Rioja                    12

M. Justicia.               186

Entre las funciones que desempeña el Auxilio Judicial se encuentran:

  • Comunicar todas aquellas notificaciones, citaciones, emplazamientos y requerimientos.
  • Es el encargado de ejecutar los embargos, los lanzamientos y demás actos judiciales.
  • Actuar como Policía Judicial con el carácter de agente de la autoridad.
  • Funciones de archivo de los autos y expedientes judiciales, bajo la supervisión del Letrado de la Administración de Justicia (antiguo Secretario Judicial).
  • Velar por las condiciones de uso de las Salas de Vistas y mantener el orden de estas.
  • Comprobar que los medios técnicos necesarios para el proceso judicial se encuentren en condiciones idóneas.
  • Detectar las anomalías  que pudieran impedir la celebración de actos procesales.
  • Desempeñar aquellas jefaturas que estén asignadas al cuerpo en las Relaciones de Puestos de Trabajo de la Oficina Judicial.

Para poder participar en las oposiciones a Auxilio Judicial deberéis reunir una serie de requisitos que son:

  • Tener la nacionalidad española.
  • Tener 18 años y no haber alcanzado la edad de jubilación forzosa.
  • Tener, como mínimo, la titulación de graduado de ESO o estudios equivalentes.
  • No padecer enfermedad ni estar afectado por limitación física o psíquica que sea incompatible con el puesto de trabajo.
  • No haber sido condenado por delito doloso a penas privativas de libertad mayores a tres años.
  • No haber sido separado, mediante expediente disciplinario, del servicio de cualquiera de las Administraciones Públicas, ni hallarse inhabilitado para el desempeño de las funciones públicas.
  • No pertenecer al mismo cuerpo al que se presenten para las oposiciones.

¿En qué consisten las oposiciones de Auxilio Judicial?

Primer ejercicio – Test de 100 preguntas con cuatro respuestas alternativas  de la que sola una correcta de conocimientos sobre el temario de un total de 26 temas del programa que puedes ver en el siguiente enlace del Boe 19 de octubre de 2015.

La duración del ejercicio será de 75 minutos. Se califica de 0 a 100 puntos. Las preguntas acertadas se valorarán con 1 punto. Las preguntas no acertadas descontarán 0,25 puntos. Las preguntas no contestadas no serán puntuadas.

La puntuación mínima de los aspirantes se decidirá a la vista del número y nivel de conocimientos de los opositores presentados. La puntuación no podrá ser inferior a 50 puntos. Los opositores que no alcancen dicha puntuación mínima tendrán la consideración de suspensos y no se valorará el segundo ejercicio.

Segundo ejercicio – Test de 50 preguntas con cuatro respuestas alternativas referidas a un caso práctico.

La duración es de 45 minutos. Las preguntas acertadas se valorarán con 2,00 puntos. Las no acertadas descontarán 0,50 puntos y las no contestadas descontarán 0,25 puntos. Si el resultado fuera un número negativo se calificará con 0 puntos.

La puntuación mínima de los aspirantes se decidirá a la vista del número y nivel de conocimientos de los opositores presentados.

Si necesitas más información sobre este tipo de oposiciones puedes ponerte en contacto en info@academiadejusticia.es

AUXILIO JUDICIAL 2015: Plantillas de respuestas

El Ministerio de Justicia ha colgado en su web las plantillas de respuestas oficiales correspondientes a los ejercicios celebrados el día 1 de octubre de 2016.

PLANTILLA RESPUESTAS 1º LETRA A

PLANTILLA RESPUESTAS 1º LETRA B

PLANTILLA RESPUESTAS 2º LETRA A

PLANTILLA RESPUESTAS 2º LETRA B

Cualquier otra duda podéis escribirnos a info@academiadejusticia.es

 

BOLSA DE INTERINOS DEL PAÍS VASCO (2016)

Se han publicado las listas definitivas actualizadas de la bolsa de interinos en el País Vasco.

Lo podéis ver en el siguiente enlace de justizia

Cualquier duda podéis escribir al correo info@academiadejusticia y os las resolveremos.

 

La vida después de las Oposiciones

Ya han pasado los exámenes de las Oposiciones de Justicia. ¿Y ahora….?

Solo puedes pensar en:

  • “Después de todo el esfuerzo…”
  • “Si yo sólo sé estudiar…”
  • “¿Qué hago con mi vida?”
  • “¿Qué puedo hacer en mi tiempo libre?”

Muchas de estas ideas están rondando vuestra cabeza después de tanto tiempo pasado en vuestro “opo-zulo” o cuarto de estudio.

Siempre se suelen escuchar frases como:

“APROBAR ES CUESTIÓN DE SUERTE”, “SON POCAS PLAZAS Y MUY POCOS LO CONSIGUEN”, “MI AMIGO SE PRESENTÓ HACE UN PAR DE AÑOS Y SE LA SACÓ A LA PRIMERA”.

Y lo peor es cuando te pones a pensar:

“tantos años de estudio para nada”, “si me hubiera estudiado esa Ley”, “si hubiera repasado ese tema una vez más”, “¿cómo pude poner la opción A si sabía que era la C?”, “sólo me he dedicado a estudiar en lugar de buscar trabajo”…

Es verdad, no os machaquéis: habéis sido capaces de hacer vuestro examen, de dedicarle tiempo, esfuerzo y toda la ilusión posibles. Lo que ocurre después, en la mayoría de ocasiones, no depende de vosotros.

Lo que debéis hacer ahora es manteneros ocupados y dedicaros a aquello que realmente os gusta. ¿Crees que no mereces hacer aquello que te gusta?. Has estado estudiando recluido en una habitación largo tiempo trabajando duro, también necesitas disfrutar y hacer aquello que deseas, después de esta época en la que casi has estado sin tiempo libre. Incluso has dejado de lado a tus amigos y familiares durante este último año.

Tienes que tratarte bien. Comprende que a veces somos nuestro peor enemigo. Has pasado mucho tiempo solo preparando ese test de 100 preguntas que tanto te amarga y tanta ansiedad te ha llegado a provoca. No mereces tratarte así de mal.

Nadie mejor que tú sabe cuántas horas has pasado delante de esos temas de la Ley de Enjuiciamiento Civil, o los de la Ley de Enjuiciamiento Criminal. Nadie como tú sabe que la Constitución era tu mejor amiga y que has pasado más tiempo con ella que con tu pareja.  Las oposiciones te dan un tiempo valioso para conocerte y saber cuáles son tus límites. Ver que fuiste capaz de superar todo tipo de obstáculos; aprendiste a animarte cuando pensabas tirar la toalla.

Sigue adelante. Habrá más oportunidades, esta convocatoria no ha sido una pérdida de tiempo y no tendrás que volver a comenzar desde cero. También has adquirido una buena base de conocimientos. Ahora puedes empezar con otro nivel y tendrás más oportunidades de conseguirlo.

Los que habéis suspendido, independientemente de que queráis volver a intentarlo, os decimos que nunca se sabe qué llave es la última hasta que no se intenta. Si no habéis escuchado estas frases nosotros os la decimos porque lo merecéis. Dilas en voz alta y créetelo:

  • ¡Felicidades! Has hecho un trabajo increíble esta convocatoria.
  • Era la primera vez que te presentabas, siéntete feliz de tu trabajo. No todo el mundo llega hasta aquí: muchos se quedaron en el camino.
  • Lo que sientes ahora pasará, más adelante pensarás que todo el esfuerzo ha valido la pena.
  • Has sido muy valiente y lo sigues siendo.
  • A lo mejor tu destino es otro, pero esto ha sido una buena experiencia.

Por último, piensa que tu situación actual no es tu destino final: lo mejor está por venir. ¡Ánimo!